Trening wytrzymałościowo-siłowy wykonywany z użyciem sztangi, o zróżnicowanym ciężarze, w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej i indywidualnych możliwości ćwiczącego. Celem systematycznego treningu jest spalanie tkanki tłuszczowej ,delikatne podkreślenie mięśni oraz wzrost kondycji. Trening dla każdego